경제 달력 사용 방법

탁트인 영등포 보건소

- 집, 사무실, 자동차에 있는 담배, 재떨이, 라이터, 등을 모두 버리고 옷가지도 세탁해서 입는다.

- 금단증상을 완화시키고 니코틴 배설을 촉진한다.

- 자극적이고 기름진 음식을 피하고, 과일 야채를 충분히 섭취한다.

흡연 욕구를 없애주는 5가지 방법

심호흡하기

코로 숨을 깊게 들이마시고 숨을 멈추고 넷을 센 후 천천히 숨을 내쉰다. (마음이 안정될 때까지 계속한다.)

담배 피우는 일 외의 것을 해본다.

걷기, 마라톤, 등산, 껌 씹기, 당근 씹기 등등

친구나 가족들과 이야기를 나눈다.

기분이 좋아질 수 있는 대화를 나눈다.

담배 피우려는 동작을 늦추어 본다.

담배에 바로 손이 가지 않도록 셈을 세어본다.

금연을 하면.

금연을 시작하는 순간 당신은 건강해 집니다.

금단증상대처법

1 휴식을 취하고 신선한 공기를 마시며 산책하기
2 운동
3 심호흡을 함으로써 긴장을 이완시킴
4 경험했던 조용하고 평화로운 장면 생각하기

1 자리에 일어날 때 의식적으로 천천히 일어나기 연습
2 운동으로 목과 상체 이완시켜주기
3 목 뒤에 찬 수건 대기
4 창문을 열거나 실외로 나가기

1 운동을 하여 땀을 흘리고 많은 물을 마신다
2 몸을 편하게 눕히는 이완 운동하기
3 따뜻한 물로 샤워하기
4 과일 쥬스 마시기
5 즐거운 생각하기

1 온수로 목욕 또는 경제 달력 사용 방법 샤워
2 가벼운 산책 또는 운동
3 누워서 쉬기
4 경험했던 조용하고 평화로운 장면 생각하기

1 물을 많이 마시고, 커피를 줄인다.
2 가벼운 운동
3 온수로 목욕 또는 샤워
4 신선한 공기를 위해 창문을 열고 또는 실외로 나간다.
5 5분간 누워서 휴식을 취합니다.

1 얼음물 또는 주스를 한 모금씩 마십니다.
2 껌을 씹으면 도움이 된다.
3 심호흡을 한다.
4 양치질을 한다.
5 레몬짜는 것을 생각한다.

1 휴식을 취하고 마음을 편히 갖고 심호흡을 하는 것이 도움이 된다.
2 많이 힘들면 잠깐 일을 중단하고 아예 눈을 붙이는 것이 좋다.

1 고지방 음식, 단 음식, 카페인 함량이 많은 음식 등의 섭취를 피한다.
2 자극적인 음식을 피한다.
3 섬유소가 많은 음식 섭취

1 물 많이 마시기
2 항생제를 사용하지 않는다.
3 가능한 기침을 약하게 한다.

1 그때마다 칼로리가 낮은 스낵이나 음료를 마시는 것과 적당한 운동이 도움이 된다

1 오후 6시 이후에는 카페인이 함유된 음료를 마시지 않도록 하고 긴장을 풀고 명상을 시도해보면 많은 도움이 된다.
2 잠자리에 들기 전에 따뜻한 샤워를 하는 것도 숙면에 도움이 된다.

1 금단 증상이 심한 2주간은 무리한 일을 피하고 잠깐씩 자는 것이 도움이 될 수 있다.
2 미리 주변에 양해를 구하고 금단 증상과 함께 피로감이 올 수 있음을 알리는 것도 필요한 조치이다.

1 따듯한 물로 목욕을 한다.
2 따끔거리는 곳을 마사지 해준다.
3 가벼운 산책을 한다.

금연보조제

니코틴 패치

사용 기간은 3개월 이내로 해야 합니다. 작용 시간이 16 ~ 24시간이기 때문에 하루에 한 장씩 팔, 다리, 등, 엉덩이 등 깨끗하고 털이 없는 마른 부위에 돌아가면서 붙입니다. 일반적으로 목 아래의 부위에 붙여야 합니다. 단, 왼쪽 가슴부위(심장부위) 피해서 붙이는 것이 좋습니다.

가벼운 피부 자극이 나타날 수 있습니다. 피부가 붉게 변하거나 가려움증이 생길 수 있고, 이밖에도 불면증, 두통, 꿈의 이상, 오심, 구토, 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다.

부작용 대처 방법

니코틴 패치의 용량은 흡연욕구를 줄여줄 수 있을 정도면 충분합니다.부작용이 생긴다면 패치를 2/3나 1/2로 잘라 사용할 수도 있습니다. 특히 여성의 경우에 어지러움증, 메스꺼움 등의 증상이 흔하게 나타나는데, 대부분의 경우에는 용량을 줄이는 것만으로도 증상이 줄어듭니다.

니코틴 껌

껌은 2mg, 4mg용량이 있으며 흡연이 혈중 니코틴을 높게 상승시키는 것보다 중등도로 상승시킨다. 이것은 경제 달력 사용 방법 하루 중에 필요시 (흡연하던 시간에)나 정해진 시간에 사용합니다. 껌과 패치제는 함께 사용할 수 있으며 패치제가 혈중 니코틴 상승을 비교적 일정하게 유지하는 반면 껌은 흡연자가 갈망현상을 느낄 때만 일시적으로 니코틴을 공급하기 위해서 씁니다.

항 우울제

흡연은 우울증 환자에서 더욱 흔하고 , 우울증 환자에서는 금연이 더욱 어렵습니다. 현재까지 금연에 사용되는 항 우울제로는 서방제(bupropion), 노트리프틸린이 있으며 서방제는 니코틴대체 치료보다 효과가 있다는 증거가 있습니다. 그러나 금연에 가장 적절한 사용법을 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요하며 항 우울제는 니코틴 보충요법보다 우선해서 일차 선택제로는 쓸 수는 없습니다.

카톡 캘린더를 컴퓨터에서 보다 쉽게 보는 방법. 구글 캘린더와 연동.

카톡이 국민 메신저로 자리 잡으면서 많은 분들의 카카오톡의 여러 서비스들을 함께 이용 중이실 텐데요.

그중 카톡 캘린더는 친구나 지인들의 생일을 표시해 주어, 깜박하고 생일을 놓치는 일을 줄여줄 수 있게 해 줍니다. 물론, 때론 좀 귀찮을 때도 있긴 하지만.

요즘은 개인의 취향에 맞게 여러 캘린더 어플이나 프로그램들을 사용 중이실 텐데요.

오늘은 구글 캘린더에서 카카오톡 캘린더를 가져와 보는 방법과 구글 캘린더를 컴퓨터에서 바로가기를 만들어 조금 더 쉽게 보는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다른 캘린더를 사용 중이시더라도 외부 캘린더 가져오기를 지원하면 동일한 방식으로 이용이 가능합니다.경제 달력 사용 방법

▼ 추천포스팅

카카오뱅크, 네이버 페이. 무료 신용점수 확인. 신용등급점수제.

2021년 1월 1일부터 신용등급 제도가 신용점수제로 바뀌었습니다. 기존 신용등급제도는 1~10 등급으로 나뉘었는데, 1~2 등급 : 우량군 3~6 등급 : 일반군 7~8 등급 : 주의군 9~10 등급 : 위험군 으로 분류

갤럭시 문자 알림음 변경 방법, 중요 문자 보관 방법(별표하기)

카카오톡, 라인, 텔레그램, 등의 sns가 보편화되면서 문자를 사용하는 빈도가 줄긴 했지만, 아직도 업무를 위한 메시지는 문자로 보내야 할 것 같고, 어른들께는 카톡을 보내기가 왠지 꺼려집니

구글 캘린더 바탕화면 바로가기 만들기.

먼저 구글 캘린더를 바탕화면에 바로가기를 만들어 조금이라도 편하게 볼 수 있도록 만들어주겠습니다.

스마트폰에서 구글 캘린더를 사용하시는 분들은 컴퓨터에서 바로가기를 만들어 두시면 조금 더 편하게 이용이 가능합니다.

하나의 계정으로 모든 Google 서비스를 Google Calendar로 이동하려면 로그인하세요.

우측 상단의 계정을 눌러 사용하시려는 계정을 확인해줍니다. 전 꽤나 여러 개의 구글 계정을 사용하고 있어서. 저처럼 여러 개의 구글 계정을 사용하고 계신 분들은 구글 계정을 확인해 주시는 것이 좋습니다. (휴대폰과 연동시키려는 분들은 휴대폰의 구글 계정으로 연동시키시면 됩니다. )

상단의 점 세 개 메뉴를 누른 후, 도구 더보기>>>> 바로가기 만들기를 선택해 주시면

위 사진처럼 컴퓨터 바탕화면에 구글 캘린더 바로가기가 생성됩니다. 작업 표시줄에 끌어다 놓으셔도 되고, 편한 위치에서 이용하시면 됩니다.

카톡 캘린더를 구글 캘린더로 가져오기.

컴퓨터에 카카오톡 피씨 버전이 설치되어 있으신 분은 피씨 버전을 이용하셔도 되고, 없으신 분은 휴대폰에서도 유사한 방식으로 가능합니다.

좀 더 편하게 보여드리기 위해 카카오톡 피씨 버전에서 진행을 해보도록 하겠습니다.

2. 점 세 개 메뉴(더보기)를 선택한 후 캘린더를 선택

3. 캘린더 확인 및 하단부의 설정을 선택.

진행사항을 보여드리기 위해 5월 10일에 구글 캘린더 연동 테스트라는 일정을 넣어봤습니다. 잠시 후에 이 일정이 구글 캘린더에 표시되는지를 확인해보면 연동이 잘 이루어지는지 확인이 가능하겠죠.

하단부 좌측의 톱니바퀴 모양의 설정을 선택합니다.

4. 캘린더 관리의 ical형식 주소를 복사해줍니다.경제 달력 사용 방법

여기까지 완료하면 카카오톡 캘린더 연동 준비는 끝이 납니다. 원하시는 캘린더에 주소를 붙여 넣으시면 됩니다.

나머지 진행 방법도 구글 캘린더 기준으로 보여드리도록 하겠습니다.

5. 구글 캘린더 실행 후, 좌측의 다른 캘린더 + 를 선택한 후, url로 추가를 선택

6. 붙여 넣은 후, 캘린더 추가를 선택

여기까지 완료하시면 구글 캘린더에 카카오톡 캘린더가 추가됩니다.

카카오톡에서 입력한 일정이 경우에 따라 약간의 시간이 경과한 후, 표시되기는 하지만, 컴퓨터에서 여러 캘린더를 한 군데 모아보고 일정을 관리하는 용도로는 상당히 유용합니다.

정보마당비쥬얼이미지

지금 주위를 보면 쓰레기문제나 공기오염등으로 지구는 몸살을 앓고 있습니다. 날로 폐기물이 늘어나고 있지만 그것을 처리할 방법을 마땅히 찾지못하고 있습니다. 이런 폐기물을 최대한 줄일수 있는 방법이 무엇일까요? 그 대답은 그리
어렵지 않습니다. 자원을 재활용하는 것입니다.

우리가 재활용을 해야하는 이유와 방법

폐기물은 우리의 생활 또는 산업활동에 의해 발생된 필요없게 된 물질로써 가정에서는 음식찌꺼기, 포장용기 및 종이 등이 발생하고, 산업체에서는 폐목재, 고철, 폐유, 폐합성수지 등이 고체상 또는 액상으로 발생됩니다.
환경부 조사에 의하면 우리나라 국민 한 사람이 70평생을 살면서 배출하는 생활 쓰레기는 무려 55톤에 이른다고 합니다.
경제규모의 확대와 산업구조의 고도화 및 소비자들의 다양한 구매욕구등으로 폐기물이 급격히 증가하고 있습니다.
편리함만을 추구하여 한번 사용한 후 버리는 타입의 상품 (인스턴트식품, 일회용상품 등)이 점점 다양해지고 늘어나는 추세이나 이들 대부분이 난분해성이고 처리가 곤란한 폐기물이라 문제를 더욱 심각하게 하고 있습니다.
또한 대량생산, 대량공급 체제에 따른 물량 증가와 과대포장, 새롭고 다양한 소재의 포장용기 등장과 신제품의 출현, 상품의 수명단축 현상으로 폐기물의 질이 다양하고 발생량 또한 엄청나게 불어나고 있습니다.
그러나, 그런 폐기물중에도 경우에 따라 귀중한 재생자원이 될 수 있습니다. 유리병의 재사용과 재활용, 알루미늄 캔과 PET병의 재활용등은 폐기물 재활용의 좋은 예입니다.
특히 유리병과 알루미늄 캔의 재사용은 경제적가치가 가장 높은 것입니다. 따라서, 폐기물오염을 방지하는 가장 첫번째 길은 절약으로 발생자체를 줄이는 것과 철저한 분리수거로 재사용, 경제 달력 사용 방법 재활용 자원을 늘려 가는 것입니다.
곧 재활용은 분리수거의 활성화를 통해 경제적 가치가 높은 것을 재활용함으로써 기업의 사회적 책임수행 및 자원의 절약으로 국민 경제에 기여함은 물론 더 나아가 아름다운 우리의 삶의 터를 되살릴수 있는 방법 입니다.

365일 만을 위한 영원한 디자인

달력을 보면 그 나라의 디자인 관련 분야의 전반적인 수준을 알 수 있다고 합니다.
최상의 디자인에 최첨단 제판기술, 최고급 종이, 최고 최신의 인쇄방법, 특수 배합 된 인쇄잉크 등
관련 기술이 유기적으로 어우러져 한눈에 볼 수 있는 달력이 나오기 때문입니다. 특히 디자이너나 관련 업종 장인들의 자존심이 걸린 문제와 연결 되어 ‘디자인과 기술의 최첨단 격돌의 장’ 이기도 하답니다.
단지 소량의 인쇄를 위해 몇 곱의 비용을 들이고, 인쇄도 보통 4도니 별색추가니 하는 정도가 아닌 10가지 이상으로 제작을 합니다. 게다가 외국에선 경제 달력 사용 방법 특수 인쇄기술은 비밀로 할 정도로 치열 하다고 합니다. 유명작가의 작품을 달력으로 재현 하는 기술은 가히 작가의 작품제작보다 더 힘들고 어려운 과정를 거친다고 하는데…

지금은 경제가 좋지 않아 달력 인심이 야박 해지고 훌륭한 달력이 많이 보이지 않은 듯 하지만 한 때 대기업에서 만든 한정 수량의 접대용(?) 고급 달력을 구입(거의 소장 수준입니다) 하느라 혈안이 된 적도 있었습니다.

디자인 경시 잔칫상에 항시 빠지지 않고 출품 하는 소재 중 하나도 달력 이었습니다. 자신만의 독창적이고 새로운 디자인을 뽐내곤 했지요. 요즈음도 디자인쪽 분야의 학생들이 관심이 있는지 모르겠군요.
하여튼, 달력은 ‘얼마나 새로운가’, ‘독창적인가’, ‘특이하게 만들었나’가 중요한 선택의 요소임에 분명 합니다. 지금 가지고 계신 달력이 얼마나 주류에서 벗어난 참신한 디자인인가 한 번 살펴 보실까요?

먼저 간단하게 제작 되었지만 재미 있는 달력을 하나 소개 합니다.
제작은 일부 수작업으로 진행 된 듯 하지만 아이디어가 돋보이고 재미 있습니다. 인쇄된 평면에
입체의 실사 줄을 연결 시켜 줄과 관련된 이야기를 풀어가고 있습니다.
연줄, 낚시줄, 줄넘기, 줄타기, 개를 묶은 줄….
다달이 넘기면서 심심풀이로 줄도 한번 흔들어 보고, 물고기도 잡아보고, 개도 끌고 다녀보고…
‘D-Bros’라는 외국 회사의 재미있고 독특한 달력입니다.

달력을 보면 그 나라의 디자인 관련 분야의 전반적인 수준을 알 수 있다고 합니다.
최상의 디자인에 최첨단 제판기술, 최고급 종이, 최고 최신의 인쇄방법, 특수 배합 된 인쇄잉크 등
관련 기술이 유기적으로 어우러져 한눈에 볼 수 있는 달력이 나오기 때문입니다. 특히 디자이너나 관련 업종 장인들의 자존심이 걸린 문제와 연결 되어 ‘디자인과 기술의 최첨단 격돌의 장’ 이기도 하답니다.
단지 소량의 인쇄를 위해 몇 곱의 비용을 들이고, 인쇄도 보통 4도니 별색추가니 하는 정도가 아닌 10가지 이상으로 제작을 합니다. 게다가 외국에선 특수 인쇄기술은 비밀로 할 정도로 치열 하다고 합니다. 유명작가의 작품을 달력으로 재현 하는 기술은 가히 작가의 작품제작보다 더 힘들고 어려운 과정를 거친다고 하는데…

지금은 경제가 좋지 않아 달력 인심이 야박 해지고 훌륭한 달력이 많이 보이지 않은 듯 하지만 한 때 대기업에서 만든 한정 수량의 접대용(?) 고급 달력을 경제 달력 사용 방법 구입(거의 소장 수준입니다) 하느라 혈안이 된 적도 있었습니다.

이건 도대체 달력 맞습니까?
세상에 하나 뿐인 달력 인 듯 합니다. 아예 콘크리트로 공사를 해서 양생까지 끝낸, 건축물인지 달력인지 구분이 안 갑니다. 요일도 있고 날짜도 있으니 달력은 맞는데…
작가의 예술작품에 가까운 이런 파격적인 달력도 새롭습니다. 각각의 구멍에 숫자가 적힌 나무를 끼워 수시로 조정해 새로운 달을 만들고…
이런 기상천외의 달력을 만든 멋진 분- 많이 만들어 새해에 하나씩 돌립시다!
역시 외국Umebara Design Office의 개인 소장용 작품으로 탁상용 달력입니다.

아무리 획기적인 달력이라도 달력은 달력. 실생활에 경제 달력 사용 방법 편리하게 사용하라는 목적성이 분명한 용품입니다. 가독성을 무시한 채 제작 된, 지극히 개인 취향적 비구상(?) 달력은 종종 보는 이들을 짜증스럽게 합니다. 아무리 특이한게 좋다지만, 그래도 ‘생활’이라는 전제 만큼은 잊어선 안되겠습니다.

숫자만 큼직하게 넣은 달력. 옷고름 부여 잡고 한복 입은 미인달력. 게슴츠레하게 눈뜬 포즈로 유혹 하는 야한 술집 달력. 멋진 외국의 풍경이 나열 된 달력. 일러스트와 사진으로 만든 달력… 경제 달력 사용 방법 우리 주위에 수많은 달력이 일년 내내 항상 가까이 있습니다. 한해가 지나면 폐기 처분하는 달력이지만 디자이너가 새로운 크리에이티브의 도전장을 던질 영원할 대상 입니다.
내년에는 어떤 새로운 달력이 나올까 벌써부터 궁금해 집니다. 아주 신기하고 멋찐 달력이 365일 함께 하기를 기원해 봅니다.